El yoga en silla es una forma de yoga que puede practicarse sentado en una silla o de pie.
Es perfecto para las personas que se inician en el yoga o que tienen problemas de movilidad.
Las clases de yoga en silla pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento, así como a aumentar la fuerza y la resistencia. Además, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
El yoga en silla también es una buena forma de hacer ejercicio suave.
Si no puedes hacer formas más extenuantes de yoga. Todo lo que necesitas es sentarte cómodamente y tener una silla robusta.
Beneficios de Yoga en Silla
- Mejora de la flexibilidad
- Aumento de la fuerza
- Mejora del equilibrio y la coordinación
- Mejora de la conexión mente-cuerpo
- Mejora de la circulación
- Mejor postura
- Reducción de los niveles de estrés y ansiedad
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